Программа Каратэ

Возраст обучающихся: 7 - 15 лет
Срок реализации программы: 1 год

Пояснительная записка
Программа обеспечивает последовательность и непрерывность всего
процесса духовного и физического становления личности юных спортсменов,
преемственность в повышении их спортивного мастерства.
Нормативная база
 «Конвенция о правах ребенка» одобрена Генеральной Ассамблеей ООН
20.11.1989, вступила в силу для СССР 15.09.1990;
 Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от
29.12.2012 № 273- ФЗ;
 СП
2.4.3648-20
«Санитарно-эпидемиологические
требования
к
организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и
молодежи» (постановление Главного государственного санитарного врача
РФ от 28.09.2020 г. №28).
 Постановление Правительства Российской Федерации от 15.08.2013 № 706
«Об утверждении правил оказания платных образовательных услуг»;
 Письмо Минобрнауки России от 15.01.2015 г. №АП-58/18 «Об оказании
платных образовательных услуг»;
 Устав МАУ СОШ № 95
Направленность данной программы носит физкультурно-спортивный
характер.
Актуальность данной программы состоит в том, что соответствует
государственной политике в сфере массового развития физической культуры и
спорта в России и удовлетворяет образовательным потребностям детей и их
родителей.
Педагогическая целесообразность: в ходе освоения программы дети
приобретут не только простейшие умения самозащиты. Специально подобранные
игровые упражнения создают неограниченные возможности для развития
координационных способностей: ориентирование в пространстве, быстрота
реакций и перестроение двигательных действий, точность дифференцирования,
воспроизведение и оценивание пространственных, силовых и временных
параметров движений, способность к согласованию движений в целостные
комбинации.
Отличительной особенностью элементов обучения является их логическая
обусловленность требованиями единоборств. Задания для выполнения ряда
упражнений на занятии даются с учетом возрастных особенностей детей.
Адресат программы: учащиеся общеобразовательных учреждений в возрасте
от 7 до 15 лет включительно.
Цель программы:
-формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление
здоровья учащихся.
Основные задачи:
1)
Содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней
физической и технической подготовленности и укрепление здоровья учащихся;
2)
Подготовка спортсменов высокой квалификации по каратэ;
3

3)
Воспитание волевых, дисциплинированных, обладающих высоким
уровнем социальной активности и ответственности молодых каратистов,
владеющих техникой, тактикой и философией каратэ.
Условия реализации программы: в группу зачисляются учащиеся
общеобразовательных школ, достигшие 7-летнего возраста, желающие
заниматься каратэ и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этом
этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа,
направленная на разностороннюю физическую подготовку, овладение основами
техники каратэ, выполнение контрольных нормативов для зачисления на УТ.
Виды и режим занятий. Обучение по данной программе осуществляется в
групповой форме. Занятия проводятся 2 раза в неделю по 1,5 часу. Форма
промежуточной аттестации – зачет по контрольным тестам и упражнениям.
Текущий контроль – выполнение на оценку комплекса упражнений («в» –
высокий уровень, «с» – средний уровень, «н» – низкий уровень).
Изучение теоретического материала программы проводится в форме бесед, в
начале занятий. Внутри занятий предусматриваются восстановительные и
релаксационные мероприятия или упражнения для отдыха детей. Подбор
материала для занятий должен наряду с новым материалом обязательно включать
упражнения, приемы техники и тактики игры из ранее усвоенного учебного
материала для его закрепления и совершенствования. Обязательно на занятиях
применяется общая физическая подготовка (далее ОФП), которая
предусматривает всестороннее развитие физических способностей, а специальная
физическая подготовка (далее СФП)- для развития качеств и функциональных
возможностей, специфических для каратистов. Основными средствами СФП
являются специально-подготовительные упражнения. Теоретические сведения
сообщаются детям в процессе проведения практических занятий.
На всех этапах занятий идет непрерывный процесс обучения технике каратэ и
совершенствование ее. На обучение технике каратэ программой отводится
большая часть времени.
Основными формами обучения каратэ являются: групповые занятия, которые
отвечают характеру данного единоборства, а так же тестирование, участие в
соревнованиях и инструкторская и судейская практика.
В групповых занятиях занимающиеся выполняют задание при различных
методах организации: фронтальном, в подгруппах, индивидуальном. При
начальном обучении основам каратэ используется фронтальный метод обучения,
так как он позволяет более полно контролировать и корректировать деятельность
занимающихся. Основными средствами являются физические упражнения,
направленные на развитие ловкости, гибкости, быстроты, которые в этой
возрастной группе имеют наиболее благоприятные возможности развития.
Планируемые результаты
•

Метапредметные результаты изучения программы учащихся:
приобретут понимание о значении занятий каратэ и совершенствовании
4

•
•
•
•
•
•
•
•

•
•
•
•
•

функциональных возможностей организма человека;
научатся выполнять правила безопасного поведения во время занятий
каратэ;
расширят знания в области истории каратэ;
научатся выполнять игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты с
элементами каратэ;
получат знания простых приёмов оказания первой помощи при травмах;
Предметные результаты изучения программы учащихся:
разовьют навыки применения технических приемов и тактическихдействий;
разовьют позитивное отношение к занятиям физической культурой,
спортивным играм;
разовьют коммуникативные навыки
разовьют физические способности: силовые, скоростные, скоростносиловые, координационные, выносливость, гибкость.
Личностные результаты изучения программы учащихся:
сформируют потребность сознательно заниматься физической культурой и
спортом;
сформируют положительные качества личности, нормы коллективного
взаимодействия и сотрудничества на занятиях и соревновательной
деятельности.
Воспитают чувство дисциплинированности, сознательности, активности;
воспитают навыки взаимовыручки и поддержки в группе;
приобретут навыки самоконтроля.

Способы проверки результативности программы: контрольная тренировка;
контрольное тестирование; открытое занятие; текущий контроль (проводитсяна
каждом занятии с помощью метода визуального наблюдения, с целью проверки
усвоения пройденного материала и выявления ошибок.
Итоговый контроль проводится в форме соревнований в каждой возрастной
группе, сдача контрольных нормативов по ОФП и СФ.
Содержание программы
Программа состоит из двух частей:
Первая часть программы – нормативная, которая включает в себя
количественные рекомендации общефизической подготовке, специальнофизической, технико-тактической и теоретическойподготовке занимающихся.
Вторая часть программы – методическая, которая включает учебный
материал по основным видам подготовки, рекомендации по объему
тренировочных и соревновательных нагрузок, содержит практические
материалы и методические рекомендации по проведению учебнотренировочных
занятий,
организации
медико-педагогического
и
психологического контроля и управления.
Тема 1. Техника безопасности и спортивная терминология
5

ТЕОРИЯ: Согласно традиции в каратэ используется японская терминология.
Терминология и язык страны – носители традиции, тесно связанные с
менталитетом народа, проживающего там. Так как многие японские термины
не имеют адекватных аналогов в русском языке, то пользуются термины
страны в которой зародилось это боевое искусство.
Тема 2. Общеразвивающие упражнения.
ТЕОРИЯ: Разнообразные растяжки повышают гибкость мышц и увеличивают
подвижность суставов; развивается сила основных мышечных групп и
снижается риск получения травм, что позволяет учащимся постепенно
переходить к изучению все более сложных движений.
ПРАКТИКА: Разминка конечностей, ходьба по кругу в колоне, на носках,
пятках, в полуприсяде; бег по кругу, передвижение правым и левым боком
вперед, движение спиной вперед, бег с ускорением; круговые и маховые
движения руками и ногами, круговые и наклонные движения туловищем и
головой; упражнения на гибкость, растяжку и формирование правильной
осанки, кувырки вперед и назад. Отжимание на кулаках, приседание с
выпрыгиванием, пресс, челночный бег, прыжки в длину с места, 6-минутный
бег, подтягивание из виса.
Тема 3. Стойки и положения в каратэ.
ТЕОРИЯ: В каратэ термин стойка (дати) означает положение нижней части
тела, бедер и ног, которые буквально несут верхнюю часть тела. Таким
образом, качество выполняемых приемов зависит от оптимально принятой
формы. Это важно при выполнении приема.
ПРАКТИКА: Правильная стойка, устойчивое равновесие и гармонично
скоординированная работа всех частей тела являются основой успешного
выполнения любого приема. Действия ступней, ног, рук, кистей рук должны
хорошо контролироваться и все части тела работать синхронно. Только
соблюдение этих требований позволяет проводить приемы быстро и мощно.
Тема 4. Техника атак
ТЕОРИЯ: Атакующие действия руками, локтями бывают двух видов
проникающий прямой удар (цуки) и удар рукой (учи). В каратэ удары ногами
(гери) так же важны, как и техника рук; фактически удар ногой имеет
большую силу, чем удар кулаком.
ПРАКТИКА: Удары руками: когда противник находиться перед вами, рука
выпрямляется и удар наносится по цели суставами кулака. Предплечье
вращается внутрь в момент нанесения удара. При ударе ногой у вас должно
быть ощущение, что вы вкладываете в него весь вес вашего тела.
Максимально используете бедра в ударе, но быстро отводите бьющую ногу
назад, принимая нужную стойку для следующего приема, иначе противник
может захватить вашу ногу.
Тема 5. Техника защиты
ТЕОРИЯ: Каратэ отличается от бокса и других видов единоборств своими
приемами защиты. В каратэ существует много блоков против удара ногами, в
которых применяются как ноги, так и руки. В этом отношении каратэ
6

уникально.
ПРАКТИКА: Достижение мастерства в данных аспектах необходимо. Для
овладения эффективной техникой блока нужно совершенствовать следующее:
направление силы; вращение предплечья и чувства ритма; работу бедра;
положение локтя; недостатки проноса; блок-атака.
Тема 6. Основные приемы (кихон).
ТЕОРИЯ: Передвижение в стойках с выполнением техники ударов и блоков. У
каждого разряда (кю) своя техника выполнения. Занимаясь кихон (базовой
техникой), ученик овладеет азами каратэ. Многократными повторами
шлифуется техника исполнения и развивается специфическая молниеносная
реакция.
ПРАКТИКА: Кихон является важнейшим аспектом обучения каратэ. Задача
базовой техники - научить принципам распределения силы и тактики, а
малейшие отклонения от формы кихон ведут к тому, что эти принципы
ускользают. Кихон не только форма исполнения базовой техники, но и
пониманием того, что в этой технике заложено, а также использование этого
на практике.
Тема 7. Формальные упражнения (ката).
ТЕОРИЯ: Ката предполагает условный поединок с несколькими
противниками, существующими лишь в воображении ученика и наблюдателя.
Цель данного упражнения – создание системы круговой обороны при помощи
серии определенных приемов защиты и нападения.
ПРАКТИКА: Основные положения:
1. Каждая ката имеет определенное количество движений. Они должны
выполняться в правильной последовательности.
2. Ката имеют различный рисунок (схему передвижений).
3. Для динамичного выполнения ката следует помнить и соблюдать три
правила: правильное применение силы, скорость движения, расслабление и
напряжение тела.
4. В начале и в конце ката делается поклон, неотъемлемая часть ката.
Выполняя несколько ката подряд, поклон делается в начале первого ката и в
конце последнего.
Тема 8. Работа с партнерами, схватка (кумитэ).
ТЕОРИЯ: В кумитэ начинающий спортсмен учится правильно и своевременно
выполнять технические приемы. Только на этом этапе хорошо отработанные
приемы становятся реально применимыми на практике. Дальнейшее
совершенствование техники идет рука об руку с овладением работой с
партнерами. При повышении разряда (кю) уровень техники усложняется.
ПРАКТИКА: два человека встречаются лицом к лицу и демонстрируют
приемы. Таким образом, кумитэ можно рассматривать как практическое
использование основных приемов, изученных в ката, в некотором роде
спарринг. Существует три вида кумитэ: базовое кумитэ (основные приемы с
учетом индивидуальных способностей), иппон кумитэ (атакующие и
оборонительные действия, технику передвижения и понимание) и дзию
7

кумитэ (партнерам разрешается свободно использовать их духовные и
физические силы, но с условием строгого контроля ударов руками и ногами).
Тема 9.Упражнения на снарядах, грушах и лапах.
ТЕОРИЯ: В тренировочной практике боевых искусств используется самые
разнообразные снаряды. У каждого из его видов свое назначение и функции.
Перчатки для отработки точных ударов (нанося удары руками и ногами по
перчаткам, спортсмен отрабатывает их точность и мощь); ручные мишени
(современные ручные мишени подобны по форме своим предшественницам и
бывают одинарными или двойными, благодаря своей гибкости они очень
удобны для тренировки скорости и ловкости, особенно при выполнении
хлестких ударов); тяжелые груши (на тяжелых грушах тренируют силу и
мощь, выполнения всех линейных и угловых техник); подвижные груши
(бывают односторонним или двухсторонним креплением, применяют для
развития ритма, реакции и ловкости при отработке выполнения техник рук и
ног); макивара (специальный станок, с помощью которого спортсмены
добиваются затвердения бьющих поверхностей ладоней и ступней, локтей и
предплечий); отягощения (силовые тренировки можно разделить на два типа –
поднятие тяжестей и занятия с отягощениями, к поднятию тяжестей относятся
все виды работ с гантелями, штангами и на силовых тренажерах, с
отягощениями спортсмены надевают грузы на определенные части тела для
развития силы соответствующих мышц); скакалки (регулярные занятия со
скакалкой развивают выносливость, чувство времени и координацию
движений); видеозапись (использование видеозаписи является эффективным
вспомогательным средством для изучения новых техник и совершенствование
сложных движений).
Тема 10. Тактика (хэйхо)
ТЕОРИЯ: Тактика каратэ – искусство применения технических средств с
учетом индивидуальных технико-тактических, морально-волевых и
физических воздействий в бою по стилю и манере противника. В тактике
каратиста проявляется не только уровень его техники, физической и
психологической подготовки, но и главные черты его характера.
Тема 11. Психологическая подготовка
ТЕОРИЯ: Психологическая подготовка спортсмена предусматривает
воспитание у него настойчивости, целеустремленности, смелости,
решительности, силы воли, самообладания, активности и других
положительных качеств.

Календарный учебный график

Дата начала
обучения
Год
по
обучения
программе
1 год

01.10.2022

Дата
окончания
обучения
по
программе

Всего
учебных
недель

30.04.2022

Количество
учебных
часов

112

Режим
занятий
2 раза в
неделю по
2ч

Тематический план
ТЕМА
№

1
2
3

Техника безопасности и
спортивная терминология
Общеразвивающие
упражнения
Стойки и положения в
каратэ
Техника атак

Общее
кол-во
часов
6

Теория

Практика

Техника защиты

Кихон (технический
комплекс)
Ката (установочное
упражнение)
Кумитэ (поединок)

4
5
6
7
8
9
10
11

Упражнения на снарядах:
грушах, лапах.
Тактика
Психологическая
подготовка
Итого:

16
6

5
6

112

Календарно-тематическое планирование
№
1.

Тема занятия
Правила гигиены, техника
безопасности

Вид контроля
Текущий
9

2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.

18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.

Краткая характеристика, цель и
задачи курса каратэ
Этикет в каратэ. Проведение ритуала
История возникновения и
становления каратэ
История возникновения и
становления каратэ в России
Общеразвивающие упражнения.
Развитие координационныхспособностей
Общеразвивающие упражнения.
Развитие координационныхспособностей
Общеразвивающие упражнения.
Развитие координационныхспособностей
Общеразвивающие упражнения.
Развитие координационныхспособностей
Общеразвивающие упражнения.
Развитие координационныхспособностей
Общеразвивающие упражнения.
Развитие силы
Общеразвивающие упражнения.
Развитие силы
Общеразвивающие упражнения.
Развитие силы
Общеразвивающие упражнения.
Развитие гибкости
Общеразвивающие упражнения.
Развитие гибкости
Общеразвивающие упражнения.
Развитие гибкости
Общеразвивающие упражнения.
Развитие скоростных способностей
Общеразвивающие упражнения.
Развитие скоростных способностей
Общеразвивающие упражнения.
Развитие скоростных способностей
Общеразвивающие упражнения.
Развитие выносливости
Общеразвивающие упражнения.
Развитие координационныхспособностей
Общеразвивающие упражнения.
Развитие координационныхспособностей
Общеразвивающие упражнения.
Развитие координационныхспособностей

Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий

Общеразвивающие упражнения.
Развитие координационныхспособностей
Общеразвивающие упражнения.
Развитие координационныхспособностей

Текущий

27.
28.
29.
30.

Стойки и положения в каратэ: кумите-но-дачи
Стойки и положения в каратэ: кумите-но-дачи
Стойки и положения в каратэ: дзю-камае
Стойки и положения в каратэ: дзю-камае

Текущий
Текущий
Текущий
Текущий

31.
32.
33.
34.

Стойки и положения в каратэ: киба- дачи
Стойки и положения в каратэ: киба- дачи
Стойки и положения в каратэ: дзенкуцу-дачи
Стойки и положения в каратэ: моро аши-дачи

Текущий
Текущий
Текущий
Текущий

35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.

Стойки и положения в каратэ: цуру аши-дачи
Стойки и положения в каратэ: какэ аши-дачи
Техника атак: прямой удар рукой
Техника атак: боковой удар рукой
Техника атак: шито учи
Техника атак: удар коленом
Техника атак: кин-гери
Техника атак: мае-гери
Техника атак: маваши-гери
Техника защиты: гедан-барай
Техника защиты: сото-укэ
Техника защиты: джодан-уке
Техника защиты: учи-уке
Техника защиты: сунэ-уке
Техника защиты: джуджи-уке

50.
51.
52.
53.

Техника защиты: шуто-уке
Кихон (технический комплекс): ши-хо 1
Кихон (технический комплекс): ши-хо 2
Кихон (технический комплекс): ши-хо 3

Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Промежуточн
ый
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий

54.
55.
56.

Кихон (технический комплекс): ши-хо 4
Кихон (технический комплекс): ши-хо 5
Кихон (технический комплекс): связки блоков и
ударов
Кихон (технический комплекс): связки блоков и
ударов до перемещений
Кихон (технический комплекс): связки блоков и
ударов до перемещений

25.
26.

57.
58.

Текущий

Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий

59.

Ката (установочное упражнение): кихон 1

Текущий

60.

Ката (установочное упражнение): кихон 2

Текущий

61.

Ката (установочное упражнение): кихон 3

Текущий

62.

Ката (установочное упражнение): кихон 4

Текущий

63.

Ката (установочное упражнение): кихон 5

Текущий

64.

Ката (установочное упражнение): кихон 6

Текущий

65.

Ката (установочное упражнение): кихон 7

Текущий

66.

Кумитэ (поединок): атака прямым ударом рукой

Текущий

67.

Кумитэ (поединок): атака боковым ударом рукой

Текущий

68.

Кумитэ (поединок): связка прямого и бокового удара
рукой
Кумитэ (поединок): связка двух прямых и бокового
удара рукой
Кумитэ (поединок): удар коленом
Кумитэ (поединок): связка прямого удара рукой и
коленом
Кумитэ (поединок): связка прямого удара рукой и
коленом
Кумитэ (поединок): прямой удар ногой

Текущий

Кумитэ (поединок): связка прямого удара рукой и
прямого удара ногой
Кумитэ (поединок): боковой удар ногой

Текущий

Кумитэ (поединок): различные связки ударов руками и
ногами
Кумитэ (поединок): различные связки ударов руками и
ногами
Кумитэ (поединок): контратака
Кумитэ (поединок): опережение
Кумитэ (поединок): опережение
Кумитэ (поединок): атака прямым ударом рукой
Кумитэ (поединок): атака боковым ударом рукой

Текущий

69.
70.
71.
72.
73.
74.
75.
76.
77.
78.
79.
80.
81.
82.
83.

Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий

Текущий

Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий

Упражнения на снарядах: грушах, лапах. Прямой удар Текущий
рукой
12

84.
85.
86.
87.
88.
89.
90.
91.
92.
93.
94.
95.
96.
97.
98.
99.
100.
101.
102.
103.
104.
105.
106.
107.
108.
109.
110.
111.
112.

Упражнения на снарядах: грушах, лапах. Прямой удар
рукой
Упражнения на снарядах: грушах, лапах. Боковой удар
рукой
Упражнения на снарядах: грушах, лапах. Боковой удар
рукой
Упражнения на снарядах: грушах, лапах. Удар
коленом
Упражнения на снарядах: грушах, лапах. Удар
коленом
Тактика: выведение соперника из равновесия

Текущий

Тактика: ведение боя на ближней дистанции
Тактика: ведение боя на дальней дистанции
Тактика: ведение боя на средней дистанции
Тактика: ведение боя на различных дистанциях
Тактика: ведение боя на различных дистанциях
Тактика: комбинации ударов
Тактика: комбинации ударов
Тактика: удары ногами в голову
Тактика: движение по татами
Тактика: смена уровней атак
Тактика: концовка боя
Тактика: ведение боя первым номером
Тактика: ведение боя вторым номером
Тактика: стили бойцов
Тактика: обманные удары
Тактика: удары с разножки
Тактика: удары с разворота
Тактика: методика победителя
Тактика: методика победителя
Психологическая
1
подготовка
Психологическая
1
подготовка
Психологическая
1
подготовка
Психологическая подготовка. Подведение итогов
сезона. Итоговый
контроль.

Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий

Текущий контроль тренировочного процесса.
С целью устранения возможных срывов адаптационных процессов и
своевременного
назначения
необходимых
лечебно-профилактических
мероприятий необходимо отслеживать динамику средств и методов
тренировочного процесса и контролировать переносимость тренировочных
13

нагрузок в рамках программы текущего обследования (ТО).
ТО, на основании которого проводится индивидуальная коррекция
тренировочных нагрузок, рекомендуется проводить на всех тренировочных
занятиях.
В видах спортивных единоборств при проведении ТО рекомендуется
регистрировать следующие параметры тренировочного процесса – средства
подготовки (общефизическая подготовка – ОФП, специальная физическая
подготовка – СФП, специальная подготовка – СП и соревновательная
подготовка – СорП); время или объем тренировочного задания, применяемого
средства подготовки в минутах – интенсивность тренировочного задания по
частоте сердечных сокращений.
Для контроля за функциональным состоянием юных спортсменов
измеряется ЧСС. Она определяется пальпаторно, путем подсчета пульсовых
ударов в области лучевой артерии на руке, сонной артерии в области шеи или
непосредственно в области сердца ЧСС считается в течение 10, 15 или 30сек, с
последующим пересчетом ударов в минуту.
При анализе тренировочных нагрузок определяется их преимущественная
направленность по каждому тренировочному заданию в табл. 8 представлены
значения ЧСС и преимущественной направленности физиологической
мощности выполненной работы.
Направленность тренировочных нагрузок с учетом основных путей
энергосбережения
ЧСС (уд/мин)
100-130
140-170
160-190
170-200
170-200

Направленность
Аэробная (восстановительная)
Аэробная (тренирующая)
Анаэробно-аэробная (выносливость)
Лактатно-анаэробная(специальная
выносливость)
Алактатно-анаэробная (скорость-сила)

По ЧСС контролируется и оценивается интенсивность тренировочной
нагрузки, которая лежит в основе планирования как одного тренировочного
занятия, так и планирования в микро-, мезо- и макроциклах подготовки.
Фактическое значение ЧСС позволяет оценить возможности реализации
планируемой интенсивности юным спортсменом. В табл. 8 представлена шкала
интенсивности тренировочных нагрузок.
Шкала интенсивности тренировочных нагрузок
Интенсивность
Максимальная
Большая

ЧСС
уд/10 сек
30 и более
29-26

уд/мин
180 и более
174-156
14

Средняя
Малая

25-22
21-18

150-132
126-108

МАТЕРИАЛЬНО – ТЕХНИЧЕСКАЯ БАЗА
Спортивный зал; маты (татами); скакалки; отягощения; лапы.
ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
1. Акопян А.О., Долганов Д.И. и др. «Примерная программа по

рукопашному бою для ДЮСШ, СДЮСШОР», М.: Советский спорт, 2004.116с.
2. Егорова А.В., Круглов Д.Г., Левочкина О.Е. и др. «Нормативноправовое и программное обеспечение деятельности спортивных школ в
Российской Федерации», метод.рекомендации, М.: Советский спорт, 2007 –
136 с.
3. Курамшин
Ю.Ф. «Теория и методика физической культуры:
Учебник. М.: Советский спорт, 2004.- 464с.
4. Микрюков
В.Ю. Каратэ: Учеб.пособие для студентов высших
учебных заведений,- М.: Издательский центр «Академия», 2003.- 240 с.
5. Якимов А.М. «Основы тренерского мастерства», учеб.пособие для
студ.высших учебных заведений физической культуры, М.: Терра-Спорт, 2003
-176с.
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ИСТОЧНИКИ
1. Астахов С.А. технология планирования тренировочных этапов
скоростно-силовой направленности в системе годичной подготовки
высококвалифицированных единоборцев: автореф. Дис. кан.пед.наук.- М.,
2003.
2. Войцеховский С.М. книга тренера.- М.: ФиС, 1971.
3. Вихманн В.Д. Школа каратэ-до, библиотека боевых искусств, вып
1,2,3,4. Советский спорт, 1984
4. Накаяма М. Лучшее каратэ. – М.: Ладомир, НСТ, 1978
5. Макарова Г.А. Спортивная медицина. Учебник. М.: Советскийспорт,
2003
6. Макарова Г.А., Локтев С.А. Медицинский справочник тренера. М.:
Советский спорт, 2005
7. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать.- М.: ООО
«Издательство Астрель», 2003
8. Осколков В.А. Бокс: обучение и тренировка. Учебное пособие. ГОУ
ВПО ВГАФК. Волгоград 2003
9. Семенов Л.П. Советы тренерам. М.: ФиС, 1980
10. Соломатин С. – « Спорт». Каратэ. Мн: ВНИИ
11. Суханов В. Спортивное каратэ, книга-тренер, РИФ «Глория» М.;
15

1995
Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной
активности.- М.: ФиС, 1991
12. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная) М.: Олимпия
Пресс, 2005
13. Хаберзетцер Р. « Каратэ для черных поясов». Молдова г.Тирасполь,
14. Хаберзетцер Р. Искусство каратэ. Алма-Ата. Казахстан, 1991
15. Хрестоматия «Спортивная психология». Санкт-Петербург, 2002
16. Юшкевич Т.П., Васюк В.Е., Буланов В.А. Тренажеры в спорте